En pocos días entraremos en uno de los periodos del año en el que solemos tener más compromisos sociales relacionados con la comida. Se juntan cenas familiares, de empresa, quedadas con los amigos antes de las vacaciones… Son ocasiones en las que, aunque intentemos controlarnos, acabamos siempre exagerando, con la…
Una de las protagonistas del otoño es la calabaza. Solemos tomarla en crema pero ¿la has probado al horno? Basta con cortarla a gajos, con la piel, cómo si fuese una sandía. Luego la colocas en el horno con un poco de papel para que no se enganche, aceite, sal…
Como ya sabes el tiempo es relativo: 15 minutos pueden parecer una eternidad o pasarse volando. En Wellness Habits y tras leer las varias recomendaciones de la OMS sobre el ejercicio físico, hemos escogido proponer como hábito fijo 15 minutos de ejercicio diarios. Dejamos libre la elección del ejercicio ya…
Uno de los mejores trucos para evitar comprar de más en el supermercado, es tener a mano una lista con todo lo que necesitamos. La lista nos ayudará a evitar tentaciones, olvidarnos cosas y de paso, a ahorrar. Puedes tener una lista base y añadir cada semana algunos alimentos nuevos…
En esta época del año pasamos de una gran variedad de frutas y verduras a unas cestas de la compra un poco más monótonas, los tonos se vuelven verdes, blancos y anaranjados. Paseamos por los mercados y vemos enormes calabazas de varios tipos, coles, coliflores, boniatos, cebollas. Son verduras con…
¿Calor? Prepara una buena limonada fresca, exprimiendo medio limón en un vaso grande y añade unas hojas de menta fresca. Puedes cortar con las manos un poco las hojas de menta para que liberen más su aroma. Añade rodajas de limón o de lima y hielo y, si quieres, puedes…
¿Quieres variar un poco tu gazpacho? ¿Te ha sobrado un poco del día anterior y no quieres repetir? Es muy sencillo. Añade sandía bien fresca, solo tienes que cortarla en tacos. Reserva algunos tacos de sandía y el resto tienes que licuarla. Mezcla la sandía con el gazpacho, añade los…
¡Queridos pies! Todo el día dentro de los zapatos, en invierno enfundados en medias y calcetines y en verano descalza o con chanclas. Los pies nos llevan todo el día arriba y abajo, con ellos caminamos por el mundo y sin embargo, son una de las partes de nuestro cuerpo…
Durante el verano solemos observar cómo la gente se aficiona a los zumos de fruta o a los populares detox de verduras. Sin embargo no es la mejor manera de tomar fruta o verdura ya que perdemos toda la fibra que ésta contiene y estamos ingiriendo una cantidad de azúcares…
El verano es la mejor estación para disfrutar del aire libre. No hace falta organizar excursiones a la playa o al campo, basta con tomar el desayuno en la terraza o abrir las ventanas y asomarse unos minutos. Si vives en la ciudad, seguro que hay un parque cerca donde…
