Este es quizás uno de los ejercicios “stop” que más me gustan. Tengo mi caja de colores, un libro de mandalas y, mientras coloreo el dibujo, estoy desconectada de pantallas, música, móviles, etc. ¿Y sabes lo que más me gusta? Que puedo hacerlo en familia, todos juntos, cada uno con su dibujo, creando así un ritual familiar relajado.
la próxima vez que pases por una papelería, aprovecha y compra una caja de colores. Busca algún libro para colorear, aunque no sea de mandalas. Puedes incluso hacer tu el dibujo y luego pintarlo. Encuentra y disfruta de tu momento de «stop»
4 estrategias efectivas para cambiar tus hábitos aunque no tengas tiempo para nada
- multiplica tu energía con pequeñas cosas que puedes empezar a hacer ya
- pequeños pasos de alimentación, ejercicio, descanso y emociones hacia tu nuevo estilo de vida
- empieza hoy a cuidar de ti y a sentirte satisfecho de estar haciéndolo
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