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Son solo 15 minutos….

Como ya sabes el tiempo es relativo: 15 minutos pueden parecer una eternidad o pasarse volando. En Wellness Habits y tras leer las varias recomendaciones de la OMS sobre el ejercicio físico, hemos escogido proponer como hábito fijo 15 minutos de ejercicio diarios. Dejamos libre la elección del ejercicio ya…

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Lista de la compra

Uno de los mejores trucos para evitar comprar de más en el supermercado, es tener a mano una lista con todo lo que necesitamos. La lista nos ayudará a evitar tentaciones, olvidarnos cosas y de paso, a ahorrar. Puedes tener una lista base y añadir cada semana algunos alimentos nuevos…

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Gazpacho de sandía

¿Quieres variar un poco tu gazpacho? ¿Te ha sobrado un poco del día anterior y no quieres repetir? Es muy sencillo. Añade sandía bien fresca, solo tienes que cortarla en tacos. Reserva algunos tacos de sandía y el resto tienes que licuarla. Mezcla la sandía con el gazpacho, añade los…

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Al aire libre

El verano es la mejor estación para disfrutar del aire libre. No hace falta organizar excursiones a la playa o al campo, basta con tomar el desayuno en la terraza o abrir las ventanas y asomarse unos minutos. Si vives en la ciudad, seguro que hay un parque cerca donde…

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Aguas infusionadas

¿Te cuesta beber agua? ¿Nunca tienes sensación de sed? ¿Sientes que el agua no tiene sabor o es pesada? Puedes probar añadiendo alguna fruta como por ejemplo fresas, trocitos de piña o una combinación de cítricos en una botella de litro de agua y dejarlas infusionar al menos 4 horas….

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