El verano es la mejor estación para disfrutar del aire libre. No hace falta organizar excursiones a la playa o al campo, basta con tomar el desayuno en la terraza o abrir las ventanas y asomarse unos minutos. Si vives en la ciudad, seguro que hay un parque cerca donde…
¿Te cuesta beber agua? ¿Nunca tienes sensación de sed? ¿Sientes que el agua no tiene sabor o es pesada? Puedes probar añadiendo alguna fruta como por ejemplo fresas, trocitos de piña o una combinación de cítricos en una botella de litro de agua y dejarlas infusionar al menos 4 horas….
Últimamente da igual a que hora salgas de casa, siempre hay alguien corriendo súper equipado, con agua, cascos, pulsómetro y ropa tech; como una epidemia nos adelantan hombres y mujeres de todas las edades, algunos corriendo como si no hubiese un mañana, otros que piensas ¡este va a reventar! Y…
Durante una formación nos invitaron a estar sin el móvil, es decir, a quedarnos solo con la opción de teléfono sin datos o quienes quisiesen incluso sin esa opción, sin móvil, punto. El contexto quedó, 14 adultos, hombres y mujeres, de entre 34 y 65 años, algunos con hijos y…
En ocasiones sentimos un gusanillo en el estómago, un poco de hambre entre horas y nunca sabemos qué picar. Desde wellness habits te invitamos a que pruebes los frutos secos, un puñado de ellos, siempre en crudo y mezclados con algo de fruta seca son un alimento completo, saludable, palatable…
Todos tenemos en mente que hay que dormir entre 7 y 9 horas pero, ¿te has planteado alguna vez la importancia de ir a dormir dentro de una misma franja horaria? Seguro que en ti nace la pregunta ¿de verdad? ¿es necesario? ¿no basta con dormir 7/9 horas? La respuesta…
Cada día nos encontramos gente que se dice, “si yo ya voy al gimnasio! Dos veces por semana como mínimo” y eso, está genial pero, no sirve para mantener un cuerpo sano y flexible. Es verdad, es mejor que nada y aun así, si buscamos lo que sería lo ideal…
En tema de alimentación, basta con darse un paseo por las redes sociales para acabar totalmente confundidos. Sobre el desayuno, si además lo quieres saludable, hay aún más ideas y opiniones. Están los que dicen que es la comida más importante del día, los que insisten en que debería contener…
Hace días encontré una frase en las redes. Más o menos decía “Si las palabras que salen de tu boca se tatuasen en tu cuerpo…¿te gustarías?” ¿Te has fijado alguna vez qué de todas las palabras que salen cada día de tu boca, una gran cantidad lo hacen en forma…
