Una vez al mes, me tomo libre una mañana y me convierto en turista de mi propia ciudad. Voy a caminar por barrios que desconozco, cojo el bus turístico o incluso hago algún tour en bicicleta con un guía que me cuenta curiosidades y secretos de mi ciudad. Aprovecho para…
Este es quizás uno de los ejercicios “stop” que más me gustan. Tengo mi caja de colores, un libro de mandalas y, mientras coloreo el dibujo, estoy desconectada de pantallas, música, móviles, etc. ¿Y sabes lo que más me gusta? Que puedo hacerlo en familia, todos juntos, cada uno con…
Dedica cada día un rato a estar en silencio, sin hacer nada, simplemente estando. Apaga la tele, desconecta el móvil, baja la intensidad de la luz y siéntate cómodamente en una silla o estírate en la cama. Relaja tu cuerpo, concéntrate en tu respiración y haz que cada vez sea…
¿Te has fijado alguna vez en cómo comes? Sí, no me he equivocado. Te pregunto por el cómo, no por el qué comes. Fíjate en la velocidad en la que comes, si masticas, si te das tiempo para saborear los alimentos. ¿Eres capaz de disfrutar del sabor de cada cosa…
¿Acabas las comilonas y te sientes empachado?¿Te apetece un mimo, pero no puedes con más turrones? Anímate y descubre el mundo de las infusiones, hay una para cada ocasión. Puedes probar las más clásicas, como las de anís, manzanilla, menta… o, para esta época del año, te aconsejamos la de…
¿Crees que es imposible acabar la comida de Navidad con un postre saludable? Pues… ¡te equivocas! Hoy te dejamos esta receta de un postre que gusta tanto a mayores como a niños. Se trata de fruta cortada y parcialmente bañada en chocolate negro. Es muy sencillo de hacer: derrites el…
¿Te has fijado alguna vez en que cuándo estás estresado o tienes la cabeza llena de pensamientos tus pies están helados? Según la medicina tradicional china, cuando se nos acumulan pensamientos y preocupaciones, es decir, cuando se nos "calienta la cabeza", nuestros pies tienden a enfriarse. Un buen truco para…
Una de las protagonistas del otoño es la calabaza. Solemos tomarla en crema pero ¿la has probado al horno? Basta con cortarla a gajos, con la piel, cómo si fuese una sandía. Luego la colocas en el horno con un poco de papel para que no se enganche, aceite, sal…
En ocasiones sentimos un gusanillo en el estómago, un poco de hambre entre horas y nunca sabemos qué picar. Desde wellness habits te invitamos a que pruebes los frutos secos, un puñado de ellos, siempre en crudo y mezclados con algo de fruta seca son un alimento completo, saludable, palatable…
