¿Te has fijado alguna vez en cómo comes? Sí, no me he equivocado. Te pregunto por el cómo, no por el qué comes. Fíjate en la velocidad en la que comes, si masticas, si te das tiempo para saborear los alimentos. ¿Eres capaz de disfrutar del sabor de cada cosa que tienes en el plato? Te invito a que empieces a comer más despacio, gozando de cada bocado, de manera que no solo disfrutarás más de la comida, sino que además tus digestiones serán mejores, estarás más conectado con tu sensación de saciedad y recuperarás la sensación de hambre real.
4 estrategias efectivas para cambiar tus hábitos aunque no tengas tiempo para nada
- multiplica tu energía con pequeñas cosas que puedes empezar a hacer ya
- pequeños pasos de alimentación, ejercicio, descanso y emociones hacia tu nuevo estilo de vida
- empieza hoy a cuidar de ti y a sentirte satisfecho de estar haciéndolo
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